nie wiem

nie odpowiedziales mi raczej w niczym co chcialem sie dowiedziec na temat tych odzywek i dawkowania cwicze kolo 6 miesiecy i wiem co to dieta :)

No u mnie nic nie pokazuje:P ale sprawdziłem w dzienniku i myślę, ze takie coś mnie już urządza. Co prawda u Ciebie korekcja w znacznym stopniu nastąpiła przez rozbudowę barków - niemniej efekt jest naprawdę ok. Co do techniki to wiem, ze jest kluczowa, i ze klatke muszę rozciągać, a plecy skurczać i tylko z dobrą techniką jest to możliwe.

ostatnio rzadko ale sie wypowiem a co tam wiem o co biega tez tak mam często.podstawa to zluzować psyche,najważniejsze nie robić jakiś rozkminek przed zaśnięciem a najlepiej to w ogóle nie myśleć.chlanie jest dobre ale na krótki czas potem jest tylko gorzej.leki ziołowe-szkoda kasy i nie działają.melatonina podstawa żeby spać na mnie działa tak [...]

To co bym zmienił w tym planie: -kolejność ćwiczeń - ilość serii -w zestawie A nie ma nic konkretnego na nogi -brakuje mc Wiem z jakiego artykułu brałeś ten plan, zobacz na datę jego napisania, jest on trochę nieaktualny. W temacie, który podałem masz gotowy roczny schemat treningowy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-15 21:17:14

To co bym zmienił w tym planie: -kolejność ćwiczeń - ilość serii -w zestawie A nie ma nic konkretnego na nogi -brakuje mc Wiem z jakiego artykułu brałeś ten plan, zobacz na datę jego napisania, jest on trochę nieaktualny. W temacie, który podałem masz gotowy roczny schemat treningowy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-15 21:17:14 Po dłuższym [...]

Siemka Franke87.Po pierwsze to weś trochę poczytaj bo to naprawdę nie boli...wyszukiwareczka i jedziesz z edukacją.Napisz czy ćwiczyłeś już kiedyś brzuch,jeśli tak to jakim planem czy może były to treningi nieregularne?Ja na początek(jeśli jeszcze nigdy nie ćwiczyłeś brzucha) bym poradził jakiś prosty planik żeby troche wzmocnić najpierw mięśnie [...]

Dla mnie to on nie jest ani zaden antykatabolik ani tym bardziej anabolik.Nie dostarcz tylko odpowiedniej ilosci pozywienia miesniom zobaczysz jak poleci juz to przerobilem. I mozecie tu wklejac te swoje badania na szczurach i innych zwierzatkach a ja wiem swoje.

Jak najbardziej przecież dieta jest praktycznie najważniejsza nie może więc jej zabraknąc. Jem 6 posiłków dziennie. I Rano: Jajecznica lub gotowane jajka + 2 kromki chleba razowego i jakieś warzywo II Na uczelni: Chleb razowy z szynką i papryką do tego zazwyczaj serek wiejski lub jogurt III Obiad: kasza/ryż + pierś z kurczaka IV Przed [...]

zle mnie zrozumieliscie bede bral 2 tygodnie metki samej tydzien przerwy i 2 tygodnie wina na ubicie takze wino i metka osobno nie na raz bo razem to wiem ze morderstwo dla watroby a osobno i tak nie przekroczy 4 tyg na tabsach takze w miare ok

Mongoll, nie rozumiem w czym ma pomoc Tobie saa? jakich oczekujesz efektow? Boksuje juz troche.. co prawda koksu nie bralem ale wiem z praktyki ze w tym sporcie liczy sie technika i szybkosc,wytrzymalosc, sile ma mniejsze znaczenie ale ma Jesli chodzi o sile?..- to technika , przeciez dobrze wiesz ze to podstawa wyprowadzenia silnego ciosu.. [...]

przybralem jak dla mnie za***iscie duzo masy, co najlepsze duuzo wiecej sily mam niz mialem. ale wiem ze to normalne. NIestety mam rozstepy na calej wewnetrznej stronie bicepsa w obu rekach, na udach, i pod pachami. Kreta zawsze dobrze pompowala mnie. MOzliwe ze potrzebuje przerwy i dziekuje za porady. Sogow nie bedzie, przepraszam ale abona [...]

georgu nie bąź taki mądry... chcesz sie wykazać wiedzą to wal konkrety a nie rozpisujesz sie kretyńsko. zamienić jakbyć nei zauważył napisałem w cudzysłowiu !!! wiem że sie nie da zamienić. dla innych szukających postów do nabijania sie --> czy korzystniej jest robić ACT, trening na rzeźbe, trening na mase, jakiś hit, split czy może jakoś [...]

no jasne ze daje oliwe ale daje ja do sałatki .. spróbuje tak jak mowisz z tym czosnkiem moze zasmakuje bo sama taka kasza to mi cos nie wchodzi dzieki.. co do potreningowego postaram sie zwiekszyc ilosc tego bialka ale jaki to powinno byc bialko wiem ze szybko przyswajalne czyli co kefir czy jaj i az tyle go ma byc

teoria niekiedy nie idzie w parze z praktyka. lekarz nie moze ryzykowac zdrowie pacjeta ale taki kox juz zaryzykuje. do agi dodaje sie np propa zeby lepiej przechodzila przez igle bez zatykania. Ale to wiem tylko od innych bo jeszcze zadnego wodnego nie wbijalem

Cyzli sugerujesz zeby cwiczyc dalej masowym FBW(12-8 powt)?? Bo chciałem zmniejszyc z 8-6 powt. ale skoro mowisz ze jeszcze(a trenuje juz 4 miechy nie duzo, mało wiem, ale siła roisnie do ok 6 miechów nie) bedzie rosła to bd cwiczył I mam jeszcze pare pytan: Czy moge uprawiac aeroby? Oraz czy do przyrostu siły bardzo wazna jest dieta jak w [...]

Wiem że troche nie na temat ale nie wie może ktoś czy przyjmują dziewczyny w radomiu na boks przy ulicy narutowicza 9 ???? proszę o odp :)

Ja bym Ci polecał taką do której generalnie będziesz miał dobry dojazd. Każdy z tych klubów ma swoje zalety i wady. Poza tym są to sekcje nastawione na zawodników, więc nie ma jakichś śmiesznych podziałów z tego co mi wiadomo chociaż np. w Gdyni z tego co słyszałem osoby ćwiczące rekreacyjnie raczej nie są traktowane zbyt poważnie ale to logiczne [...]

mieszkam w Sopocie dokladnie. wiem ze w tym wieku jzu sukcesow raczej nie osiagne ale tez nie chec trenowac tylko zeby trenowac ale po to zeby moc sie gdzies sprawdzic wlasnie chodzi mi o zawody. po jakim czasie mniejw iecej mozna startowac ? dzieki za odpowiedzi, sog

Dacheng, to nie były cytaty z książki tylko moje własne słowa, no ale w woli wyjaśnienia, chodziło mi o {bu}ju jutsu = wushu, w sensie szeroko pojętych stylów walki w Japonii a nie o sumo. Co do pisowni to jestem totalnym laikiem, ale wiem że np. ju jutsu pisze się na kilka sposobów i wszystkie poprawne. Możesz podać kilka źródeł z których [...]

Mięso należy samemu mielić - kupne to syf. Dieta musi być urozmaicona, nie polegaj na jednym posiłku. Chodzi mi głównie o ten ser mozzarella, czy jest zdrowym produktem czy raczej unikać (resztę wiem.)